养生是好事，大家都应该好好地掌握。可是有些人却总是错过一些养生的习惯。就如早晨的养生来讲，都只是随便的一个动作就可以完成了。可是有些人却不能完成。

　　早晨睁开眼睛后，不要急着起床，这个时候，可以先躺在床上五分钟，这样，可以让你的身体慢慢地全部苏醒过来。这样，才不至于让你的身体在立刻醒来后，就起床，从而导致血上不到头部，从而出现错或者是头痛的现象。

　　早晨起来后，如果你不想立刻起床的话，也可以慢慢地坐起来，然后身体转向靠太阳的方向，然后面对太阳，慢慢地吸气，呼气，这样，可以连续做五分钟的时间，这样，慢慢地让自己的身体变得更加协调，从而得到一个好的周身的调理。

　　早晨起床后，可以好好地洗一次澡。中国人来讲，都不习惯早晨起床洗澡，对于洗澡来讲，其实是很好的。早晨洗澡，可以帮助身体的血液得到有效的循环，而且也能更加旺盛。并且早晨清洁后，会帮助人的身体感觉到清洁，也能感觉到心情变得很好，这样，可以让精神更饱满了。

　　早晨洗澡，水不能太冷，也不能太热。还有，最好的办法，就是好好地让自己的身体清洁一下，当然，最好的，就不要时间太长，最好的就是只是泡一下就可以了。当然，对于早晨洗澡来讲，也是有好处的。出来后，也不要立刻擦干净，这样，可以让你的皮肤不干燥，也不至于起皮。

　　早晨起来后，这个时候，如果能养成起床拉便的行为的话，那么，也会有好的帮助的作用的。一晚上因为身体的消化，从而导致其积便在肚子里。这个时候，可以去拉个便，然后把身体里的毒拉出来。所以，晚上的时候，可以多吃一些含有高纤维素的食物，例如，白菜，白薯等。这样的粗粮可以帮助你改善你早晨起床后的习惯的。

　　早晨拉便的时候，才这样，起到好的效果的。而且早晨起床拉便后，把便拉出来后，你的身体也处在了一个空的位置上。这个时候，你就可以再吃早餐，这样从而得到好的好处的。对于你来讲，再喝一杯水，效果就好起来了。

　　贵阳长安医院http://www.cajskyy.com/专家介绍，早晨起来的时候，再喝一杯温开水，或者是淡盐水，其效果也是十分自然的。对于这个来讲，用喝水的方式来讲，可以起到全身的净化的作用。

　　以上的几种就是可以帮助你好好地养生一些好的习惯的，这些习惯坚持下来，可以帮助你有好的健康哦。